Tipps und Empfehlungen
: Setzen Sie sich ein tägliches Ziel, auch wenn es einfach ist: etwas, das Sie motiviert, in den Tag zu starten.
Pflegen Sie Ihre Beziehungen: Sprechen Sie mit Familie und Nachbarn oder nehmen Sie an sozialen Aktivitäten teil.
Bewegen Sie sich täglich: Anstrengende Übungen sind nicht nötig, aber Bewegung ist wichtig.
Achten Sie auf Ihre Ernährung: Essen Sie Eiweiß, Obst, Gemüse und abwechslungsreich.
Trinken Sie über den Tag verteilt ausreichend Wasser, auch wenn Sie keinen Durst haben.
Vermeiden Sie Isolation: Schon kleine soziale Kontakte können Ihr Wohlbefinden steigern.
Hören Sie auf Ihren Körper, aber lassen Sie sich nicht von Angst lähmen.
Altern bedeutet nicht zwangsläufig einen Verlust an Lebensqualität. Sehr oft
