2. Hochverarbeitete Lebensmittel stören das Hormongleichgewicht.
Verpackte Snacks, Fast Food, Tiefkühlgerichte und zuckerhaltige Getränke liefern nicht nur zusätzliche Kalorien, sondern stören auch die Hormonregulation und die Entgiftungsprozesse der Leber .
Warum das wichtig ist:
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Die Leber baut überschüssiges Östrogen ab.
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Verarbeitete Lebensmittel belasten die Leber
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Östrogen zirkuliert im Blutkreislauf, anstatt ausgeschieden zu werden.
Mit der Zeit führt dies zu einer chronischen Östrogendominanz , selbst bei schlanken, aktiven Frauen.
3. Geringe Ballaststoffzufuhr = Eingeschlossenes Östrogen
Ballaststoffe dienen nicht nur der Verdauung – sie spielen auch eine direkte Rolle bei der Hormonausscheidung .
Bei niedrigem Ballaststoffgehalt:
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Östrogen wird im Darm wieder aufgenommen.
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Der Östrogenspiegel im Blut steigt
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Das Wachstum von Myomen wird wahrscheinlicher
Viele Frauen zwischen 20 und 30 Jahren nehmen weit weniger Ballaststoffe zu sich als empfohlen , insbesondere bei einer Ernährung mit hohem Ballaststoffgehalt:
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Weißbrot
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Käse
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Fleisch
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Zucker
Schützende Nahrungsmittel: Blattgemüse, Bohnen, Linsen, Beeren, Vollkornprodukte.
4. Endokrine Disruptoren in Lebensmitteln und Verpackungen
Manche Lebensmittel enthalten hormonell wirksame Chemikalien, die im Körper Östrogen nachahmen .
Hauptverantwortliche:
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Lebensmittelbehälter aus Kunststoff (BPA, Phthalate)
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Konserven mit Epoxidharzbeschichtung
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Pestizidrückstände auf Lebensmitteln
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Künstliche Lebensmittelzusatzstoffe
Diese Verbindungen erhöhen nicht den Östrogenspiegel – sie wirken wie Östrogen , indem sie an dieselben Rezeptoren binden, auf die Myome reagieren.
Diese Belastung beginnt früh und summiert sich unbemerkt über Jahre.
