Cremige Zucchinisuppe mit Knoblauch, perfekt zum Abnehmen

Chilischote (nach Geschmack)

Salz und Pfeffer

👩‍🍳 Detaillierte Vorbereitung

Vorbereitung (wichtigster Schritt):
Zwiebel, Knoblauch und Karotten gründlich schälen. Zwiebel und Knoblauch fein hacken, damit sie beim Kochen weich werden. Anschließend die gewaschenen Karotten und Zucchini in kleine, gleichmäßige Würfel schneiden: Dadurch wird ein gleichmäßiges Garen gewährleistet und das Pürieren erleichtert.

Karotten karamellisieren:
In einem großen Topf Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen. Die Karotten, eine Prise Paprikapulver (optional) und Zucker hinzufügen. Einige Minuten unter regelmäßigem Rühren garen, bis sie leicht gebräunt sind und ein süßes, volles Aroma entwickeln.

Die Kräuter hinzufügen.
Gehackte Zwiebel und Knoblauch dazugeben. Anbraten, bis sie glasig und duftend sind. Dann die Zucchini dazugeben und weitere 2–3 Minuten garen.

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