Gleichgewicht ist eine der Säulen der Unabhängigkeit im Alter. Das Stehen auf einem Bein beurteilt Kraft, Koordination, Stabilität und die Fähigkeit des Nervensystems, auf kleine Ungleichgewichte zu reagieren.
Geht diese Fähigkeit verloren, steigt das Sturzrisiko, und Stürze zählen zu den häufigsten Ursachen schwerer Verletzungen bei älteren Erwachsenen. Die gute Nachricht: Das Gleichgewicht lässt sich auch im fortgeschrittenen Alter trainieren und verbessern.
Der Erhalt dieser Fähigkeit ist ein klares Zeichen dafür, dass Ihr Körper nach wie vor gut auf die Herausforderungen der Umwelt reagiert.
5. Vom Boden aufstehen, ohne die Hände zu benutzen
Dies ist eine der umfassendsten und gleichzeitig am meisten vergessenen Fähigkeiten. Abheben erfordert Kraft, Flexibilität, Koordination und Gleichgewicht.
Die Fähigkeit, dies ohne fremde Hilfe zu tun, deutet darauf hin, dass der Körper über eine gute funktionelle Reserve verfügt. Diese Reserve ist entscheidend dafür, ob man sich schnell von einem Sturz erholt oder schwerwiegendere Folgen erleidet.
Geht diese Fähigkeit verloren, geht auch ein wichtiger Teil der körperlichen Autonomie verloren.
