3. Beuge dich und berühre deine Zehen, ohne die Knie zu beugen.
Flexibilität ist nicht nur eine Frage des Komforts, sondern auch ein Schutz für den Körper. Eine gute Beweglichkeit von Rücken und Beinen erleichtert das Anziehen, Schuhebinden oder Einsteigen in ein Fahrzeug.
Übermäßige Steifheit entsteht meist durch jahrelange Bewegungseinschränkungen und mangelnde Dehnung. Bleibt die Beweglichkeit erhalten, bewegt sich der Körper mit weniger Kraftaufwand, es treten weniger Rückenschmerzen auf und das Verletzungsrisiko sinkt.
Diese Fähigkeit zeigt an, dass Ihre Muskeln und Gelenke noch elastisch und gesund sind.
